पसीने की बदबू दूर करने के तरीके जान लें क्योंकि गर्मी का मौसम आते ही पसीने से होने वाली समस्याएं शुरु हो जाती हैं। पसीना आना सामान्य रूप से एक प्राकृतिक तरीका है जो हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर करता है। हालांकि पसीने से आने वाली बदबू एक समस्या हो सकती है। आप पसीने की दुर्गंध को दूर करने के बहुत से प्रयास करते होगें। जिनमें रासायनिक घटक होते हैं। लेकिन आज आप इस आर्टिकल में पसीने की बदबू दूर करने के तरीके जानेगें जो पूरी तरह से प्राकृतिक हैं। आइए कुछ तथ्य जानें।
1. पसीना क्या है – Pasina Kya hai in Hindi
2. पसीने के घटक क्या हैं – What are the components of sweat in Hindi
3. पसीना आने का कारण – Pasina aane ka karan in Hindi
4. पसीने की बदबू का कारण क्या है – Pasine Ki Badbu Ka Karen Kya Hai in Hindi
5. पसीने की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय – Pasine ki badbu dur karne ke gharelu upay in Hindi
पसीने की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय
- तन की दुर्गंध दूर करने के लिए सेब का सिरका – Tan Ki Durgandh Dur Karne Ke Upay Seb Ka Sirka in Hindi
- पसीने की बदबू दूर करने का उपाय सेंधा नमक – Pasine Ki Badbu Dur Karne Ke Upay Epsom Salt in Hindi
- पसीने की बदबू कैसे हटाये सौंफ के बीज से – Pasine Ki Badbu Kaise Hataye Saunf Se in Hindi
- बदन की बदबू से छुटकारा दिलाये ग्रीन टी – Body Odour For Green Tea in Hindi
- बगल की बदबू कैसे दूर करे बेकिंग सोडा – bagal ki badbu kaise dur kare baking soda se in Hindi
- पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय नींबू – bagal ki badbu se chutkara pane ke upay nimbu in Hindi
- पसीने की बदबू कैसे हटाये टमाटर – Pasine Ki Badbu Kaise Hataye Tamatar in Hindi
- बगल की बदबू का इलाज है गुलाब जल – Bagal Ki Badbu Ka Ilaj Hai Gulab Jal in Hindi
- पसीने की बदबू से कैसे बचें में लगाएं नीम – pasine ki badbu se kaise bache me lagaye neem in Hindi
- शरीर की गंध दूर करे अरारोट – Sarir Ki Gandh Dur Kare Arrowroot in Hindi
- शरीर की दुर्गंध दूर करने का तरीका है मेथी – sarir ki gandh dur kare tarika hai methi in Hindi
- पसीने की बदबू दूर करे नारियल तेल – pasine ki badbu dur kare nariyal tel in Hindi
- बगल की बदबू का उपाय टी ट्री आयल – bagal ki badbu ka upay Tea tree oil in Hindi
6. पसीने की बदबू दूर करने के लिए टिप्स – Tips for reducing body odour in Hindi
पसीना क्या है – Pasina Kya hai in Hindi
यह एक सामान्य सा प्रश्न है कि आखिर पसीना क्या है। जब हमारा शरीर गर्मी के मौसम में वातावरण के तापमान को समायोजित करता है तब पसीना निकलता है। यह हमारे शरीर की एक सामान्य और स्वस्थ क्रिया है जो कि जन्म के कुछ महीनों बाद ही शुरु हो जाती है। पसीने की बदबू दूर करने के बहुत से तरीके होते हैं। लेकिन यह पसीना हमारे शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। हमारा मस्तिष्क पसीने को छोड़ने के लिए हमारे शरीर में 3 मिलियन से अधिक ग्रंथियों को संकेत भेजता है।
पसीने के घटक क्या हैं – What are the components of sweat in Hindi
जैसा कि हम जानते हैं कि पसीना निकलना हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि पसीने के घटक क्या हैं। देखने में पसीना तरल होता है लेकिन इसमें बहुत से ठोस घटक शामिल होते हैं। चूंकि पसीना हमारे शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। लेकिन यह हमारे शरीर में दुर्गंध भी पैदा कर सकता है। इसलिए आपको पसीने की बदबू दूर करने के तरीके भी आजमाने चाहिए। यदि पीसीने में मौजूद घटकों की बात की जाये तो इसमें पानी, नमक और प्रोटीन होता है। जो कि तरल रूप में शरीर द्वारा उत्सर्जित किया जाता है।
पसीना आने का कारण – Pasina aane ka karan in Hindi
यदि आपसे पूछा जाये कि पसीना आने का कारण क्या है तो आप क्या जबाव देगें। स्वाभाविक है कि अधिक गर्मी लगने के कारण ही पसीना आता है। लेकिन यदि वैज्ञानिक द्रष्टिकोण की बात की जाये तो यह आपके शरीर के तापमान और बाहरी वातावरण के तापमान को समायोजित करने की एक प्रक्रिया है। जिसके एक विशेष लक्षण है पसीने की बदबू लेकिन पसीने की बदबू को दूर करने के प्रभावी तरीके भी मौजूद हैं। हालांकि हम यहां पसीना आने के कारण की बात कर रहे हैं। आइए जाने पसीना आने के कारण क्या हैं।
- यदि आप गर्म वातावरण में हैं।
- आप सामान्य से अधिक परिश्रम या सक्रिय गतिविधि में लिप्त हैं।
- यदि आप तनाव या भावनात्मक कष्ट में हैं।
- यदि आप अधिक मात्रा में मसालेदार या तीखा (Spicy) भोजन कर रहे हैं।
- कुछ विशेष प्रकार की दवाओं (Medicines) का सेवन करने पर।
- बीमारी या अन्य संक्रमण
- बुखार आना।
- रजोनिवृत्ति (Menopause), गर्भावस्था, मासिक धर्म चक्र या हार्मोनल परिवर्तन आदि।
पसीने की बदबू का कारण क्या है – Pasine Ki Badbu Ka Karen Kya Hai in Hindi
हममें से अधिकांश लोगों का प्रश्न होता है कि आखिर पसीने की बदबू का कारण क्या है। शरीर की गंध या पसीने की बदबू का प्रमुख कारण बैक्टीरिया है। जब हमारी त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया हमारे पसीने में मौजूद प्रोटीन को अलग-अलग एसिड में बांटता या तोड़ता है ऐसी स्थिति में शरीर से गंध आती है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि त्वचा के बैक्टीरिया का विकास होने पर पसीने की गंध आती है। जबकि यह बैक्टीरिया और पसीने के बीच होने वाली प्रक्रिया है जो पसीने की बदबू के रूप में जानी जाती है।
पसीने की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय – Pasine ki badbu dur karne ke gharelu upay in Hindi
आप प्राकृतिक रूप से पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के लिए कुछ विशेष प्रकार के तेलों का उपयोग कर सकते हैं। इन तेलों के संयोजन का उपयोग आपको तनाव से छुटकारा दिलाने और पसीने की बदबू को दूर करने में सहायक होते हैं।
तन की दुर्गंध दूर करने के लिए सेब का सिरका – Tan Ki Durgandh Dur Karne Ke Upay Seb Ka Sirka in Hindi
तन की दुर्गंध दूर करने के लिए आप सेब के सिरका का उपयोग कर सकते हैं। यह पसीने की बदबू दूर करने के तरीके में से एक है। सेब का सिरका प्रकृति में अम्लीय (Acidic) होता है। इस बजह से यह पसीने में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होता है। जिसके कारण तन की दुर्गंध दूर करने के लिए सेब का सिरका उपयोग किया जाता है। पसीने की बदबू दूर करने के लिए आपको सेब का सिरका, रूई और पानी की आवश्यकता होती है।
यदि आप सेब के सिरका के प्रति संवेदनशील (Sensitive) नहीं तो सीधे ही अन्यथा इसे पानी के साथ पतला कर लें। इस मिश्रण को आप रूई की सहायता से अपनी बगल और पसीने वाली जगह पर लगाएं। ऐसा करने पर आपको पसीने की बदबू से छुटकारा मिल सकता है। इसे आप अपनी सुविधा के अनुसार कभी भी उपयोग कर सकते हैं।
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पसीने की बदबू दूर करने का उपाय सेंधा नमक – Pasine Ki Badbu Dur Karne Ke Upay Epsom Salt in Hindi
यदि आपको पसीने की बदबू दूर करने का उपाय पता नहीं है तो कोई बात नहीं। आप अपने घर में उपयोग होने वाले सेंधा नमक का उपयोग कर सकते हैं। एप्सम साल्ट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा सेंधा नमक में मौजूद घटक शरीर को सेरोटोनिन (Serotonin) नामक हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। यह हर्मोन तनाव (Stress) को दूर करने में सहायक होते हैं। जिसके परिणाम स्वरूप पसीने का उत्पादन कम होता है। जिससे तन की बदबू भी कम हो सकती है। इस तरह से पसीने की बदबू दूर करने के तरीके में सेंधा नमक (Epsom salts) का इस्तेमाल किया जा सकता है।
इसके लिए आपको सेंधा नमक और गर्म पानी की आवश्यकता है। आप एक बाथ टब में 1-2 कप सेंधा नमक घोलें और इस पानी से स्नान करें। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आप इस पानी से वीकली थ्री टाइमस बॉथ कर सकते हैं।
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पसीने की बदबू कैसे हटाये सौंफ के बीज से – Pasine Ki Badbu Kaise Hataye Saunf Se in Hindi
पसीने की बदबू दूर करने के तरीके प्राकृतिक होना चाहिए। क्योंकि प्राकृतिक उपाय के दुष्प्रभाव कम होते हैं। यदि आपका प्रश्न पसीने की बदबू कैसे हटाये है तो इसका जबाव सौंफ है। सौंफ के बीज में कुछ घटक मौजूद रहते हैं जो उत्तेजक होते हैं। ये पेट के पाचन तंत्र को स्वस्थ रख गैस्ट्रिक या पाचन रस के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसके अलावा इसमें ऐसे भी घटक होते हैं जो शरीर की गंध को कम कर सकते हैं। यदि आप पसीने की बदबू दूर करना चाहते हैं तो सौंफ का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आपको 1 कप पानी और 1 चम्मच कुचले हुए सौंफ की आवश्कता होती है।
आप इन दोनों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें और इसे उबालें। यदि आप इस पेय को स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो इसमें कुछ शहद भी मिला सकते हैं। नियमित रूप से कुछ दिनों तक सुबह इस पेय का सेवन करने से आपको पसीने की बदबू से छुटकारा मिल सकता है।
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बदन की बदबू से छुटकारा दिलाये ग्रीन टी – Body Odour For Green Tea in Hindi
गर्मी का मौसम आते ही महिला हो या पुरुष सभी पसीने की बदबू दूर करने के तरीके खोजने लगते हैं। हालांकि पसीना आना हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। लेकिन बदन की बदबू से छुटकारा पाना एक जटिल समस्या है। कोई बात नहीं पसीने की बदबू से पिटने के लिए आप ग्रीन टी का उपयोग कर सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और टैनिक एसिड होता है। ये घटक शरीर की गंध को दूर करने में सहायक होते हैं। पसीने की बदबू दूर करने के लिए आप ग्रीन टी को मौखिक या बाहृ रूप से उपोग कर सकते हैं। बाहृ रूप से इस्तेमाल करने पर यह त्वचा को शुष्क रखने में सहायक होती है। साथ ही यह पसीने के कारण होने वाले बैक्टीरिया को भी नष्ट कर सकती है।
इसके लिए आप ग्रीन टी की चाय बनाएं और इसे ठंडा होने दें। इसके बाद आप इस चाय के कुछ हिस्से को पसीने वाली जगह पर लगाएं। और बचे हुए चाय के दूसरे हिस्से का सेवन करें। नियमित रूप से खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से यह पसीने की बदबू को नियंत्रित कर सकता है।
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बगल की बदबू कैसे दूर करे बेकिंग सोडा – bagal ki badbu kaise dur kare baking soda se in Hindi
हमारे शरीर से निकलने वाला पसीना शरीर में पानी की कमी ला सकता है। लेकिन यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी दूर करने में सहायक होता है। यदि आप पसीने की बदबू दूर करने के तरीके ढूंढ रहे हैं तो बेकिंग सोडा आपकी मदद कर सकता है। अब प्रश्न यह उठता है कि बगल की बदबू कैसे दूर करे बेंकिंग सोडा से। बेकिंग सोडा नमी को अवशोषित करता है इसलिए यह अधिक पसीना आने से रोक सकता है। बेकिंग सोडा का उपयोग करने पर यह त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया को भी नष्ट करने में सहायक होता है।
उपयोग करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच बेंकिग सोडा और पानी चाहिए। आप एक कटोरे में इन दोनों को मिलाकर मिश्रण तैयार करें। फिर इस मिश्रण को अपने शरीर उन सभी हिस्सों में लगाएं जहां से पसीना की बदबू दूर करना चाहते हैं। सूखने के बाद अतिरिक्त पाउडर को ब्रश की मदद से दूर कर दें। इसके बाद 15 से 20 मिनिट के बाद गुनगुने पानी से धो लें। यह पसीने की बदबू दूर करने के प्रभावी तरीके मे से एक है।
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पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय नींबू – bagal ki badbu se chutkara pane ke upay nimbu in Hindi
पसीने की बदबू दूर करने के लिए घरेलू उपाय बहुत ही प्रभावी होते हैं। आप भी पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय में नींबू का उपयोग कर सकते हैं। नींबू की अम्लीय (acidic) प्रकृति शरीर के पीएच को कम करती है। जिसके कारण हमारी त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया के विकास को रोका जा सकता है। तन की दुर्गंध दूर करने के लिए आपको 1 नींबू और थोडें से पानी की आवश्यकता होती है।
आप नींबू को दो हिस्सों में काटे और इसे सीधे ही अपनी बगल में लगाएं और हल्की मालिश करें। इसके बाद इसे सूखने दें। जब यह पूरी तरह सूख जाये तो फिर गुनगुने पानी से अपनी बगलों को धो लें। लेकिन यदि आपकी त्वचा नींबू के प्रति संवेदनशील है तो आप नींबू के रस में पानी मिलाकर पतला कर सकते हैं। इस विधि को आप कुछ दिनों तक नियमित उपयोग करें यह आपको पसीने की बदबू से मुक्ति दिला सकता है।
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पसीने की बदबू कैसे हटाये टमाटर – Pasine Ki Badbu Kaise Hataye Tamatar in Hindi
हमारी रसोई घर में ही पसीने की बदबू दूर करने के तरीके मौजूद रहते हैं। बस हमें इनकी जानकारी नहीं होती है। स्वाभाविक है कि टमाटर का उपयोग हर घर में किया जाता है। क्या आपको पता है कि पसीने की बदबू कैसे हटाये इस प्रश्न का जबाव टमाटर है। टमाटर की अम्लय प्रकृति त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं जो पसीने की बदबू का प्रमुख कारण होते हैं। जबकि टमाटर के कसैले (astringent) गुण त्वचा छिद्रों को कम करते हैं जिससे पसीने के उत्पादन को कम करने में मदद मिलती है।
पसीने की बदबू दूर करने के तरीके में टमाटर का उपयोग करने के लिए आपको 2 कप टमाटर का रस और 1 बाल्टी गर्म पानी की आवश्यकता है। आप अपने बाथ टब में गर्म पानी के साथ टमाटर के रस को मिलाएं। इस पानी से अपने पसीना प्रभावित अंगों को साफ करें और फिर इसी पानी से स्नान करें। इस तरह से आप टमाटर के पानी का सप्ताह में 3 से 4 बार उपयोग कर सकते हैं। यह शरीर की बदबू दूर करने का सबसे सरल उपाय है।
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बगल की बदबू का इलाज है गुलाब जल – Bagal Ki Badbu Ka Ilaj Hai Gulab Jal in Hindi
कई प्रकार के सौंदर्य उत्पादों के साथ गुलाब जल को प्रमुख घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन गुलाब जल का उपयोग पसीने की बदबू दूर करने के तरीके भी हो सकते हैं यह आर्श्चय की बात है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि गुलाब जल में कसैला गुण होता है जो त्वचा पर मौजूद त्वचा छिद्रों के आकार और संख्या को कम करने में मदद करता है। इसलिए ही बगल की बदबू का इलाज गुलाब जल से किया जा सकता है। बगल में गुलाब जल लगाने से पसीने के उत्पादन को कम किया जा सकता है। साथ ही प्रभावित क्षेत्र में लगाने से आपको गुलाब की खुशबू भी देता है।
शरीर की गंध से बचने के लिए आपको 3 बड़े चम्मच गुलाब जल और 1 बड़ा चम्मच सेब के सिरका की आवश्यकता होती है। आप इन दोनों को आपस में मिलाएं और अपनी बगल और हर उस जगह लगाएं जहां से पसीने की गंध आती है। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आप इसे प्रतिदिन उपयोग कर सकते हैं।
पसीने की बदबू से कैसे बचें में लगाएं नीम – pasine ki badbu se kaise bache me lagaye neem in Hindi
लगभग सभी प्रकार की त्वचा समस्याओं को दूर करने के लिए नीम के पत्ते बहुत उपयोग किये जाते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह पसीने की बदबू दूर करने के तरीके में भी उपयोग किया जा सकता है। नीम में जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इन गुणों के कारण नीम के पत्ते हमारे लिए लाभकारी होते हैं। यदि आपका प्रश्न यह है कि पसीने की बदबू से कैसे बचें तो इसके लिए आप नीम के पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।
आप 1 मुट्ठी नीम के पत्ते लें और पानी के साथ मिलाकर इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को पसीना आने वाले सभी जगह लगाएं और सूखने दें। सूखने के कुछ देर बार गर्म पानी से उन हिस्सों की अच्छी तरह सफाई करें जहां आपने नीम पेस्ट लगाया है। विकल्प के रूप में आप नीम के पत्तों के रस को पानी में मिलाकर भी उपयोग कर सकते हैं।
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शरीर की गंध दूर करे अरारोट – Sarir Ki Gandh Dur Kare Arrowroot in Hindi
शरीर से आने वाली गंध कुछ लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। लेकिन ऐसा नहीं है कि पसीने की बदबू दूर करने के तरीके या घरेलू उपाय नहीं है। आप बहुत से प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का उपयोग कर पसीने की बदबू से छुटकारा पा सकते हैं। शरीर की गंध दूर करने के लिए आप अरारोट का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। यह विशेष रूप से शिशुओं की त्वचा में आने वाले चकते को दूर करने में प्रभावी होते हैं। क्योकि यह त्वचा को शुष्क रखने और मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं।
पसीने की बदबू से बचने के लिए आप अरारोट पाउडर को अंडर आर्म्स और पसीना निकलने वाले सभी अंगों में लगाएं। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आप इसे दैनिक आधार पर रोज उपयोग कर सकते हैं।
शरीर की दुर्गंध दूर करने का तरीका है मेथी – sarir ki gandh dur kare tarika hai methi in Hindi
आयुर्वेद में मेथी को जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है। यह विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में प्रभावी होती है। लेकिन मेथी का उपयोग पसीने की बदबू दूर करने के तरीके के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। क्योंकि मेथी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में सहायक होते हैं। मेथी शरीर की दुर्गंध दूर करने का तरीका इसलिए भी है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो उन बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं जो पसीने की बदबू का कारण बनते हैं।
पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के लिए आपको 1 चम्मच मैथी और 250 मिली ग्राम पानी की आवश्यकता है। आप मेथी के बीजों को पानी में डालकर उबालें जब तक पानी की मात्रा आधी न हो जाये। इस मिश्रण को ठंडा कर प्रतिदिन सुबह के समय खाली पेट सेवन करें। यह पसीने की बदबू से छुटकारा पाने का सबसे बेहतर तरीका है।
पसीने की बदबू दूर करे नारियल तेल – pasine ki badbu dur kare nariyal tel in Hindi
आप अपने शरीर से आने वाले पसीने की दुर्गंध को दूर करने के लिए नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं। नारियल का तेल पसीने की बदबू दूर करने के तरीके में से एक है। इसके लिए आप अपने शरीर में पसीने वाले भाग पर सीधे ही नारियल का तेल लगाएं। इसके अलावा आप इस तेल में साइट्रिक एसिड पाउडर को मिलाकर भी लगा सकते हैं।
बगल की बदबू का उपाय टी ट्री आयल – bagal ki badbu ka upay Tea tree oil in Hindi
टी ट्री आयल त्वचा संबंधी विभिन्न समस्याओं को दूर करने में प्रभावी होता है। पसीने की बदबू दूर करने के प्रभावी और लाभकारी तरीके में टी ट्री आयल का उपयोग शामिल है। टी ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। जिसके कारण यह त्वचा में मौजूद पसीने की बदबू बढ़ाने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं। आप भी पसीने से छुटकारा पाने के लिए टी ट्री ऑयल का उपयोग कर सकते हैं।
पसीने की बदबू दूर करने के लिए टिप्स – Tips for reducing body odour in Hindi
उपर बताये गए घरेलू तरीके पसीने की बदबू दूर करने में प्रभावी होते हैं। लेकिन अपनी शारीरिक स्वच्छता को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। आप अपने शरीर की उचित और नियमित सफाई से पसीने की बदबू को रोक सकते हैं। आइए जाने कैसे :
- प्रतिदिन समय पर स्नान करें।
- अपने पहने हुए कपड़ों को कम से कम 2 दिन में 1 बार जरूर धुलें।
- पर्याप्त पानी का सेवन करें जो कि 7 से 8 लीटर तक है।
- गर्मीयों के मौसम में पसीने से बचने के लिए सूती कपड़ों का उपयोग करें। सिंथेटिक कपड़ों से बचें।
- अपनी मानसिक स्थिति पर काबू रखें जैसे तनाव, गुस्सा और भावुकता आदि।
आप पसीने की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय के बारे में जान चुके हैं। यदि आपको अन्य जानकारीयां प्राप्त करनी हो तो आप हमारे Facebook Page को लाइक कर सकते हैं।