यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय अपना कर आप अपने यौन प्रर्दशन या काम शक्ति को बढ़ा सकते हैं। क्योंकि यौन प्रर्दशन में कमी न केवल आपके आत्मसम्मान को चोट पहुंचा सकता है बल्कि यह आपकी यौन समस्याओं का संकेत हो सकता है। लेकिन यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय बहुत से हैं जिनका उपयोग कर आप अपनी यौन क्षमता या सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं। यदि आप स्वस्थ यौन जीवन या उच्च यौनशक्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं तो इन उपायों को अपना सकते हैं। आज इस आर्टिकल में आप यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय जानेगें जिन्हें अपने दैनिक जीवन में उपयोग कर आप भी अपनी यौनशक्ति को बढ़ा सकते हैं।
यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Yon Shakti Badhane Ke Upay in Hindi
- उत्तेजना बढ़ाने के उपाय अनावश्यक दबाव से बचें – Uttejna Badhane Ke Upay dawab Se Bache in Hindi
- फोरप्ले जरूरी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में – youn sahanshakti badhane ke liye foreplay jaruri hai in Hindi
- आनंददायक बिंदुओं को जानें यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Apne Anand Dayak Bindoy Ko Jane in Hindi
- तनाव से बचना यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय है – Tanav Youn Swasthya Ko Nuksan Pahuchata Hai in Hindi
- अच्छी नींद लेना है यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Behtar Youn Swasthya Ke Liye Achhi Neend Le in Hindi
- रक्त परिसंचरण में सुधार है यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Apne Blood Circulation Me Sudhar Kare in Hindi
- संतुलित आहार करना यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Youn Sahanshakti Ke Liye Faydemand Santulit Aahar in Hindi
- यौनशक्ति बढ़ाने का तरीका सेक्स करने से पहले भोजन न करें – Sex Karne Se Pehle Bhojan Na Kare in Hindi
- वजन कम करना यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Youn Shakti Badhane Ke Liye Bajan Kam Kare in Hindi
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ यौनशक्ति बढ़ाने के तरीके – Yon Shakti Badhta Hai Protein Food in Hindi
- शराब का सेवन बंद करें यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Yon Shakti Badhane Ke Liye Sharab Ka Sevan Band Kare in Hindi
- बेहतर यौनशक्ति के लिए सक्रिय रहें – Behtar Youn Chamta Ke Liye Active Rahe in Hindi
- यौन शक्ति बढ़ाने के उपाय केजल अभ्यास – Uttejana Badhane Ke Liye Kegel Exercises in Hindi
उत्तेजना बढ़ाने के उपाय अनावश्यक दबाव से बचें – Uttejna Badhane Ke Upay dawab Se Bache in Hindi
यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में तनाव प्रबंधन बहुत ही अहम है। तनाव के साथ यौन संबंध बनाना आपको पूर्ण सुख प्राप्त करने व्यवधान बन सकता है। यदि आप अपनी यौनशक्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं तो तनाव प्रबंधन पर ध्यान दें। इस दौरान आप अपने मन में किसी प्रकार के दूसरे विचारों को संचारित न होने दें। क्योंकि ये विचार या तनाव आपकी यौन क्षमता और सहनशक्ति को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह से अनावश्यक दबाव आपकी यौनशक्ति को प्रभावित कर सकता है।
इसलिए जहां तक बने आपको अनावश्यक दबाव से बचना चाहिए जो यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय हो सकता है।
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फोरप्ले जरूरी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में – youn sahanshakti badhane ke liye foreplay jaruri hai in Hindi
यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में आप फोरप्ले को आजमा सकते हैं। क्योंकि संपूर्ण यौन सुख प्राप्त करने के लिए केवल सेक्स करना ही जरूरी नहीं है। ऐसा करने से आपको पूर्ण सुख प्राप्त नहीं हो पाता है साथ ही यह यौनशक्ति और यौन इच्छा को भी कम कर सकता है। आप आपनी यौनशक्ति को बढ़ाने के लिए सीधे ही संभोग में न कूदें क्योंकि यह आपके और आपके साथी के लिए कष्टदायक हो सकता है। इसके बदले आप फोरप्ले और अन्य सेक्स क्रियाओं को अपनाकर अपनी सहन शक्ति या सेक्स पावर को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए फोरप्ले से शुरू करें, इसके लिए आप किश करना और मुख मैथुन आदि कर सकते हैं। इसके बाद आप धीरे-धीरे यौन क्रिया की तरफ जाएं। ऐसा करना आपको लंबे समय तक यौन आनंद दिला सकता है।
इसलिए ही फोरप्ले को यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में उपयोग किया जाता है।
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आनंददायक बिंदुओं को जानें यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Apne Anand Dayak Bindoy Ko Jane in Hindi
यदि आप यौन संबंधों का पूरा आनंद लेना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर के आनंददायक बिंदूओं की जानकारी होना आवश्यक है। यह यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय मे से एक है जो आपके यौन प्रर्दशन की क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इस तरह से सेक्स संबंध बनाते समय शरीर के इन बिंदूओं को छेड़ते हुए आप लंबे समय तक यौन क्रिया में लिप्त रह सकते हैं।
इससे स्पष्ट होता है कि यह आपकी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में बहुत ही प्रभावी है।
तनाव से बचना यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय है – Tanav Youn Swasthya Ko Nuksan Pahuchata Hai in Hindi
आप अपनी यौन उत्तेजना को बढ़ाने के लिए तनावग्रस्त होने से बचें। क्योंकि यह आपकी कामेच्छा को कम कर सकता है। अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो आराम करें। तनाव से बचने के लिए आप योग या ध्यान कर सकते हैं और ऐसा कुछ कर सकते हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
इस तरह से यौनशक्ति और उत्तेजना को बढ़ाने के लिए तनाव से बचने के उपाय ढूंढ़ना फायदेमंद है।
अच्छी नींद लेना है यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Behtar Youn Swasthya Ke Liye Achhi Neend Le in Hindi
ऐसा माना जाता है कि यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में अच्छी नींद लेना शामिल है। क्योंकि नींद की कमी भी आपके यौन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप अपने सेक्स पावर को बढ़ाना चाहते हैं तो पूरी नींद लेना सुनिश्चित करें। विशेषज्ञों के अनुसार 7-8 घंटे की किसी स्वस्थ व्यक्ति के लिए पर्याप्त है। पूरी नींद न लेने से आपकी यौनशक्ति में कमी हो सकती है। इसलिए यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली दवाओं के साथ ही पूरी नींद लेने में भी ध्यान दें ताकि आप लंबे समय तक सेक्स का आनंद ले सकें।
पूरी नींद लेना आपकी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में अहम भूमिका निभाती है।
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रक्त परिसंचरण में सुधार है यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Apne Blood Circulation Me Sudhar Kare in Hindi
यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में रक्त परसिंचरण में सुधार करना बहुत ही आवश्यक है। क्योंकि स्वस्थ यौन क्षमता और लंबे समय तक स्खलित न होने के लिए रक्त प्रवाह या रक्त परिसंचरण अच्छा होना चाहिए। इसके लिए आप सेक्स करने से पहले अपने पार्टनर से एक अच्छी मसाज प्राप्त कर सकते हैं। इसके साथ ही आपके साथी द्वारा कामुक स्पर्शों से आपको रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलेगी। अपने संपूण स्वास्थ्य के लिए और पूरे समय स्वस्थ रक्त पसिंचरण के लिए कुछ विशेष प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन कर लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
इस तरह से ये प्रयास आपकी यौनशक्ति बढ़ाने के घरेलू तरीके हो सकते हैं।
संतुलित आहार करना यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Youn Sahanshakti Ke Liye Faydemand Santulit Aahar in Hindi
आपकी यौनशक्ति आपके द्वारा खाए गए आहार पर निर्भर करता है। अपनी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में आप संतुलित आहार का सेवन करें। संतुलित आहार आपके यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण और फायदेमंद होते हैं। इसके लिए आप कम वसा वाले उत्पाद, ताजे फल और सब्जियां आदि का नियमित सेवन करें।
इस तरह से आप अपने शारीरिक स्वास्थ के साथ ही यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं जो फायदेमंद है।
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यौनशक्ति बढ़ाने का तरीका सेक्स करने से पहले भोजन न करें – Sex Karne Se Pehle Bhojan Na Kare in Hindi
जो लोग यौनशक्ति बढाने के तरीके ढूंढते हैं उनके लिए यह बहुत ही अहम है कि भोजन करने के ठीक बाद उन्हें सेक्स करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन के तुरंत बाद यौन संबंध बनाने से उन्हें उनींदापन या नींद आने की समस्या हो सकताी है। जिससे आपको सेक्स करने में पूर्ण आनंद या चरम सुख प्राप्त नही होता है। इसलिए इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए के भोजन करने के कम से कम 2-3 घंटे बाद ही सेक्स करना चाहिए।
यह आपकी यौनशक्ति बढ़ाने तरीके में सबसे अच्छा विकल्प है।
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वजन कम करना यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Youn Shakti Badhane Ke Liye Bajan Kam Kare in Hindi
जिन लोगों में सेक्स पावर की कमी है उन्हें यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में अपने वजन पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि शरीर का स्वस्थ वजन संपूर्ण स्वास्थ के साथ ही यौन स्वास्थ के लिए अच्छा होता है। इसके लिए आप यह जानने की कोशिश करें कि आपके शरीर की हाईट के अनुसार आपका वजन कितना अधिक या कम है। यदि आपका वजन कम है तो उचित वजन प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। और यदि आपका वजन अधिक है तो इसे कम करने की कोशिश करें।
वजन कम करना आपकी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में आपकी मदद कर सकता है।
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प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ यौनशक्ति बढ़ाने के तरीके – Yon Shakti Badhta Hai Protein Food in Hindi
यौनशक्ति बढ़ाने के अच्छे तरीके में आप प्रोटीन युक्त आहार का सेवन कर सकते हें। आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। प्रोटीन में आवश्यक अमीनो एसिड (Amino acids) होता है जो हमारे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
आप अपने नियमित आहार में अंडे, कम वसा वाला दूध, मछली और चिकन शामिल कर सकते हैं।
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शराब का सेवन बंद करें यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय – Yon Shakti Badhane Ke Liye Sharab Ka Sevan Band Kare in Hindi
यौन संबंध बनाने से पहले शराब का अधिक मात्रा में सेवन आपके लिए हानिकार हो सकता है। ऐसा करने से अपकी यौनशक्ति में कमी होती है। शराब आपको आलसी या सुस्त बना सकती है जिससे पुरुषों में शीघ्रस्खलन की समस्या होती है। इसलिए यदि आप अपनी यौन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं और साथी को खुश करना चाहते हैं तो शराब पीने से बचें।
इस तरह से शराब को छोड़ना आपकी यौनशक्ति बढ़ाने के प्रभावी तरीके हो सकता है।
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बेहतर यौनशक्ति के लिए सक्रिय रहें – Behtar Youn Chamta Ke Liye Active Rahe in Hindi
यदि आप बिस्तर पर लंबे समय तक यौन क्रिया में सक्रिय रहना चाहते हैं तो अपने शरीर को फिट रखने की कोशिश करें। इसके लिए आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए आप रोजाना व्यायाम करें यह आपकी सहनशक्ति बढ़ाने का अच्छा तरीका हो सकता है। इसके अलावा यह आपके रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देने में सहायक होता है।
इस तरह से आप अपनी यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय सकते हैं।
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यौन शक्ति बढ़ाने के उपाय केजल अभ्यास – Uttejana Badhane Ke Liye Kegel Exercises in Hindi
यौनशक्ति बढ़ाने के उपाय में आप केजल अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। यह आपकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है। आपकी पेल्विक मांसपेशियां जितनी मजबूत होती हैं यौन सहन शक्ति बढ़ने की संभावना भी उतनी अधिक होती है।
आप अपने स्वास्थ्य के साथ यौनशक्ति बढ़ाने के लिए केजल अभ्यास को उपाय के रूप में अपना सकते हैं।
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